L'autorégulation est la capacité à comprendre et à gérer votre comportement et vos réactions aux sentiments et aux événements qui vous entourent. Il s'agit notamment d'être capable de réguler les réactions aux émotions fortes comme la frustration, l'excitation, la colère et la gêne. Il peut se calmer après un événement excitant ou bouleversant. Il peut se concentrer sur une tâche et recentrer son attention sur une nouvelle tâche. Il peut contrôler ses impulsions et se comporter de manière à mieux s'entendre avec les autres.