Capacite d’autoregulation - Parents

L'autorégulation est la capacité à comprendre et à gérer votre comportement et vos réactions aux sentiments et aux événements qui vous entourent. Il s'agit notamment d'être capable de réguler les réactions aux émotions fortes comme la frustration, l'excitation, la colère et la gêne. Il peut se calmer après un événement excitant ou bouleversant. Il peut se concentrer sur une tâche et recentrer son attention sur une nouvelle tâche. Il peut contrôler ses impulsions et se comporter de manière à mieux s'entendre avec les autres.

1. Je suis capable de donner des outils à mon enfant quand il vit une grosse émotion.

2. J’ai des méthodes pour aider mon enfant à se calmer.

3. J’ai l’impression que mon enfant s’inspire de ce que je fais pour prendre soin de moi.

4. Je fais un retour avec mon enfant après une situation de crise pour voir ce qu’il aurait pu faire pour se faire comprendre adéquatement.

5. Comme adulte, je sais comment m’apaiser quand je vis des émotions intenses.